钟小楼来帮忙 | 品类众多 价格不一购买叶酸产品如何才能选对不选贵

都说补充叶酸是科学备孕的第一步。许多育龄期女性或准妈妈们，一提起备孕和怀孕，马上就会想到要吃叶酸。但面对市面上品类众多、价格不一的叶酸产品，如何选对不选贵？近日，家住曲江的张女士向“钟小楼来帮忙”栏目反映，自己打算选购一款叶酸产品，却因产品口碑不一犯了难。

“导购推销时说得天花乱坠，但自己只想图个性价比。都说活性叶酸吸收率更高，可相应的价格也更高。便宜的叶酸产品有的只卖几块钱，但贵的要卖好几百元，到底该咋选？”张女士说。记者了解到，很多人也有类似的困惑。为啥要吃叶酸？怎么吃？如何选？日前，记者联系采访了相关专家。

叶酸效果好不好，首先要搞清楚叶酸到底能干啥。据西北妇女儿童医院生殖中心潘荣医生介绍，叶酸作为一种B族维生素，对细胞生长和发育至关重要，在胚胎发育、人体生长、新陈代谢等过程中都发挥着重要作用。大量人群流行病学调查干预研究证实，叶酸缺乏和胎儿神经管畸形发生的关系密切。许多研究表明，在怀孕前和怀孕期间服用叶酸可以帮助降低神经管缺陷的发生率。

如今市面上卖的合成叶酸产品和活性叶酸产品，究竟哪种效果更好？“叶酸的家族成员包括天然叶酸、合成叶酸还有活性叶酸这三种类型。天然叶酸就藏在绿叶蔬菜、新鲜水果等这些食物里面。多吃点这些食物就可以在一定程度上补充叶酸，不过天然食物里的叶酸可不太稳定，容易被破坏，吸收利用率也比较低。对于备孕或者孕期的女性朋友来说，光靠吃天然食物来获取叶酸，从而达到每天推荐的剂量有点困难，还得额外补充一下才行。”潘荣表示，现在市面上卖的叶酸补充剂主要有合成叶酸产品和活性叶酸产品。“多数人认为活性叶酸产品肯定更利于吸收，但是研究表明，在同等剂量的情况下，合成叶酸和活性叶酸在活性、吸收及生物利用度方面基本没有差别。”潘荣说。

叶酸究竟该咋补、补多少？潘荣表示，鼓励有怀孕规划的健康育龄期女性每天都吃0.4毫克叶酸，计划怀孕但还没吃叶酸产品的朋友，最好在准备要宝宝前至少1-3个月就开始吃叶酸产品，而且怀孕后也得接着吃。可别等到第一次去做产前检查的时候才开始吃叶酸产品，那时候就来不及预防胎儿神经管畸形了。对于有高危因素的女性，比如说既往怀过神经管畸形胎儿的女性，准备再次怀孕时建议每天吃4毫克叶酸，伴有其他特殊疾病的人群需遵医嘱服药。 记者 王江黎